冬季应该怎样锻炼跑步

1、6点半起床。冬凄旰岍涝季天亮的比较晚，如果不影响其它事情的情况下，那么最好是6点半起床，这样给自己半个小时的时间练习跑步，时间长了，效果会与日俱增。

3、刚开始跑的时候速度不要过快，先从慢跑开始。这样可以先活动一下气血和筋骨，让自己的身体先预热一下。

5、加速跑。练习中需要有加速跑的锻炼，这样可以全面的打开自己的筋骨，并且令自己的身体迅速投入到跑步的运动中。