蛋白质，应该怎样补充

1、我们经常快速补充蛋白的方式是直接去医院注射，通常这种方法只用于摄入食物困难的病人，正常的人，注意平日的饮食即可补充人体所需的蛋白。

3、正常情况下，一般成年人每天每公斤体重需要蛋白质0.8至1.2克。一个60公斤重的成年人，每天吃大米或面粉400克，可以提供40克蛋白质；加上1个鸡蛋可供给6克蛋白质，加上肉类和蔬菜提供的蛋白质，就可以满足日常需要。

5、另外，像蛋白粉之类的营养补品，主要针对婴幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群等特定人群提供了专门的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可提供因蛋白质缺失提所需营养。