失眠了怎样做
1、若是无故、偶然地无法入睡，且心情安静平和，无外界干扰，则属正常生理现象，不会影响第二天的精神，只需安静地躺在床上自然入睡就好。
3、若无缓解，可适量服用安神，助睡眠的药物，白天日常生活中也可以服用养生、保健药物（如灵芝或西洋参泡水饮用）
5、睡觉前可适度洗一下热水澡，这有利于睡眠，但水温不要太高，否则会适得其反
7、若是症状持续无缓解，可去医院就诊，不建议随意服用安眠药
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