健康生活从多方面做起

1、健康生活从早晨开始，先喝一杯温水，助于排宿便，清理晚上堆积在身体里的毒素和垃圾，这个我估计很多人都知道，但是能不能坚持就不知道了，如果每天早上坚持喝一杯水，就能很好的改善便秘等状况，更好的是对身体好喔

2、喝完水过后大概半个小时，可以小跑或者慢跑，锻炼一下身体，个人擢噘橄堕认为早上跑步比晚上跑步好，不过现在的上班族每天早上都是火急火燎的赶着上班，一整天都坐着工作，很容易造成便秘内分泌失调等，如果每天早上起来能跑一跑，身体会比较好，而且有助于一整天都处于精神状态

3、第三呢，就是食补了，现在很多人赶时间都比较喜欢吃快餐，然后晚上加班的话喜欢下班后吃点夜宵，在多一点呢就是天天应酬了，久而久之，身体就出现各种问题，其实饮食方面，可以多吃点清淡的东锚翦迩撸西，如果觉得不好，可以换着花样吃

4、另外睡觉也需要多注意，早起早睡，调理内分泌