一些运动小窍门。

1、不管做什么运动，都应该有一双舒适的、适合自己的、轻便的运动鞋，这样才能起到保护双脚的作用。

3、晚上路跑、公园跑时尽可能穿带有反光或夜光的运动装备，避免被撞。

5、运咿蛙匆盗动后不管多累千万别蹲坐休息。正确的做法应该是在运动后进行放松运动，按照整理步骤减弱你的肌肉疲劳，有助于身体的恢复和体能的提高。

7、餐后不应马上运动，这是因为进餐后需要较多的血液流到胃肠道，此时运动会妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。