冬天寒冷时打篮球应该注意的事情

1、  必须要修剪指甲

———气温低，皮肤也更容易割破，指甲也更脆弱。打球之前一定要注意指甲的修剪，手脚最好都要修剪。

2、  室外打球时间不要过长

———如果不是中午或者天气晴朗的时候。冬季打球时间应该控制好，最好在两个小时以内。对抗不要过于激烈，注意一些必要的保护动作。

3、  不要空腹打球

———运动需要适当的能量，尤其是在冬季，人的新陈代谢较为缓慢，当你空腹运动时，对身体非常不利。

4、  注意保暖

———有条件的同学可以穿上各类护具，如护腿、护膝、护腕等。不仅保暖，还能固定肌肉和关节。注意保暖不是让你穿着大棉袄打篮球，汗水浸湿了之后过一会又冰冰的，容易引起感冒。

5、  充分热身

———冬天打球更要注意热身，要彻底做好拉伸、压腿等动作。寒冷的天气更容易产生伤痛。

6、  比赛后要换衣服

———比赛结束后迅速擦汗，换好干的衣服，尽量回家洗澡换衣，如果条件不具备，就用干毛巾把身上的汗擦干。