女性怎样保养卵巢

1、饮食均衡。平时多吃胡萝卜、牛奶、鱼、大豆、红豆、黑豆等，这些食物能为卵巢提供充足的营养。

3、练瑜伽。练瑜伽可以 保养卵巢，温养子宫。改善卵巢功能。而且瑜伽可以修炼自己的气质，塑造体形。所以，女性朋友有空的话不如做做瑜伽。

5、学会释放压力。压力过大会造成卵巢早衰，所以我们要学会释放自己的压力。冥想是很好的减压方法。深呼吸，把注意力放在自己的呼吸上，一步步的偕媸蝾纱缩小注意力的范围，仔细感受一下自己呼吸的变化，其他什么都不要想。也可以把注意力放在外物上，半闭着双眼，把注意力放在一个点上，什么都不要想，就看着那个点。