长时间的旅途坐车要准备和注意些什么（必知）

1、旅途的准备我们都知道长时间坐车并不是一件愉悦和舒服的事情，但是我们可以在上车前多做一些准备，上车后多注意些，让我们的旅途不至于那么乏味无趣。那么我们应该准备些什么，又该注意些什么呢？下面听且我细细道来。

2、生活用品 毛巾，毛巾可以来擦水，等要方便些。牙刷，牙膏，要是过夜的车，第二天早晨起来，不洗漱，不舒服，精神也不充足。镜子，不仅可以整理自己的发型，给自己一个清爽的外表。也可以在不方便看的时候，利用镜子反射功能looklook。（可不是让你偷看美女帅哥哦）

3、火车上的食品 像方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。 乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物，如紫菜、豆制品、乳类。还应该多吃新鲜的苹果、香蕉之类富含维生素B和维生素C的水果。因为这两种维生素有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，消除疲劳。 喝水，优先选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。其次是茶饮料，酸奶等。含糖量高的果汁饮料最好不要喝。

4、食品注意点 食物需有甜亦有咸，这样才不会感到腻味。 食物需小包装，用手拿着袋子即可食用。 零食不可多吃，在火车上，空气凝滞、气味繁杂，胃口不会好到哪里去。 喝水以纯净水为最佳，不可大口大口喝，渴了就饮一小口，否则没有多少人愿意动不动就给你开道去上厕所。

5、药品 因为长时间坐车，车内又比较挤的话，通风不好，长时间保持一个姿势容易累，如果你有什么病的话，要带上药，例如，你有心率失常累的心脏病，要随时备有，速效救心丸。如果，你比较晕车的话建议你买点晕车药，不然在车上可不舒服，呕吐了，也不方便。 因为长时间坐车，会消耗身体大量的能量，当身体认为能量不够时，就会关闭一些消耗能量的器官，让人处于休息的状态，那时你就会感觉到晕了。 晕，是身体一种自我保护。

6、心态 一定不要烦躁抱怨，以一颗享受路途的心去接受它。可以带一本喜爱看的书，或下载喜爱看的视频之类来打发时间。以游戏的心态观察周围人的一举一动，从中发现乐趣。要是闷得慌，可以去通风口走动走动。

7、保护 最重要的一点，保护好自己的贵重物品，像身份证，火车票，银行卡，钱包之类的贵重物品，一定要时常注意，若是丢了，可以向列车长请求帮助，也可以找警察叔叔哦。