中医谈如何养肝

1、肝开窍于目：这是中医的说法，意思是肝是通过我们眼睛与外界联系的。如果您的眼睛分泌物增多，同时感觉目赤肿痛，那么你得注意，可能是肝火比较旺哦，得降降火；反之，如果您感觉眼干涩、眼球震颤、视力模糊，那您得回顾一下比较累，饮食不规律，导致肝血虚啊。

2、肝主藏血：意思是指肝脏具有储藏血液和调节血量的功能。所以如果你的肝藏血不足，即是血虚，就会出现面部萎黄、干燥、，毛孔粗大等表现，同时对于女性来说，还容易造成月经失调，主要表现为量少，经期推后；而还有一种情况，肝藏不住血，也就是 人体多余的血液不能在肝脏里储存，这就会导致吐血、咳血、女性血崩，这就非常危险了。

3、肝主疏泄：许多乳腺问题的女性，医生常常都会搭配上调肝的药一起服用，这就是因为肝对我们的情志有影响，而情志不疏的人，就会导致人体激素、内分泌失衡，尤其表现在女性，常常造成乳腺增生，失眠多梦，月经不调等，所以这些问题就有必要搭配疏肝理气的药物了；同时肝的疏泄也表现对消化吸收的帮助，因为肝是分泌胆汁的，而胆汁就是消化脂肪的，所以要减肥的美眉注意了，要减肥先养肝吧。

1、春天养肝：因为春天是万物那生发的季节，而肝就是主人体生发转化的脏腑，所以中医认为，春天养肝是最佳季节。最适合养肝的时间是凌晨1：00~3：00，所以在这个点没有休息的朋友尤其注意了，特别春天，至少让你的肝休息好吧！

2、肝主绿色，所以绿色的食物能养肝：在中医无色，肝属绿色，所以多吃蔬菜、水果，平常喝点绿豆粥，都能养肝哦，你有做到吗/

3、保持平常心也能养肝：以上说过肝能主情志的疏泄，所以有一个好的心情也能养肝，多听听舒缓音乐，看看喜剧，讲讲笑话，对健康也很重要。