经前症候群怎么缓解

1、放松心情。不管什么时候，我们都要放松心情。生活压力太大，这个时候你更要放松你的心情。保持乐观、自信的态度可以帮助你应付接下来即将出现的某些不适症状。

2、少吃甜食。甜食常常会让人情绪不稳定，容易产生焦虑，所以不妨少吃点甜食，改多喝水，多吃水果。要知道，女人是水做的哦！

3、少喝酒。上次我去医院，看到一些女子肚子疼的不得了。后面经医生一问才知道，平常应酬太多，少不了喝酒。其实，酒精会使头疼更加加重的。

4、多做运动。生命在于运动。这个不需要多说。有人会问，我们没有时间运动啊。其实，你错了。工作之际，休息一下，利用一点时间来运动，活动一下你的关节都是好的。

5、多补充维生素。好多维生玟姑岭箫素是我们身体不可缺少的。现在人工作太忙，有时候都忘记吃饭，导致胃病。更别提补充维生素了。我们要补充维生素，可以缓解身体焦虑等各种症状。