如何快速控制情绪

1、去数数。想快速控制情绪，可以去数数。心中默念，从一开始数，数到情绪稍微稳定下来为止。采用这个方法可以让情绪得好很好地控制。

3、去联想。想快速控制情绪，可以去联想。抛开眼前，想些开心的事，多想几遍就忘记了之前的情绪。

5、去做事。想快速控制情绪，可以去做事。情绪不好，感觉要爆发，赶紧找事干，分散下注意力，情绪会得到控制。