如何进行短暂的休息，打一个美好的盹

1、理所当然，你需要重新认识打盹，如果你的上司或者你认为中午打盹是态度不积极，那么你应该知道打盹有利于之后的工作，你将有更高的工作效率。

3、固定的环境，相同的椅子，相同的沙发，相似的环境可以帮助你进入睡眠。

5、质量很重要，打盹的时间并不是太重要，重要的是你有一个高质量的睡眠。

7、听一些具有催眠效果的声音，这些声音一般都是有规律的。

9、起来，如果你醒了，不要马上就开始工作，你可以伸展一下四肢，伸伸懒腰。