手指养生操：祛病又强身

1、　五指养生口诀：

　　手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。

　　常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。

　　常揉中指能强心，常揉环指肝平安。

　　常揉小指壮双肾，十指对力强心脏。

　　双手对插头脑清，旋转关节通经脉。

　　反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛。

　　按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎。

2、手指养生操：

　　1、虎口平击36次

　　说明：打击大肠经/合谷穴

　　主治：预防及治疗颜面部位的疾病

　　如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

　　2、手掌侧击36次

　　说明：打击小肠经/后溪穴

　　主治：头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

　　3、腕互击36次

　　说明：打击心经及包络经/大陵穴

　　主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷，缓解紧张的情绪。

　　4、虎口交叉互击

　　说明：穴位是八邪穴

　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

　　5、十指交叉互击36次

　　说明:穴位是八邪穴

　　主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

　　6、左拳击右掌心36次

　　说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

　　主治：消除疲劳及提神作用

　　7、右拳击左掌心36次

　　说明：经络是心经和心包络经/劳合穴

　　主治:消除疲劳及提神的作用

　　8、手背互相拍击36次

　　说明：打击到的是三集经/阳池穴

　　主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

　　9、搓揉双耳36次

　　说明：耳垂的穴位很多

　　主治：眼点、颜面部及胸部位的循环

　　10、手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼

　　眼球左右转6圈，周而复始作6次

　　说明：运用气功原理，调整眼睛的经气，预防近视、老花及视力模糊。