喝水的正确方法

1、喝水的量：7-8杯水（成人）所谓的8杯水其实是指普通一次性纸杯（一纸杯200ml左右的）8杯，你们是不是都理解错了呢？

2、喝水的方法：少量多次。每次200ml左右（一杯），体内水分平衡时，就可以保证进餐时消化液的充分分泌，增进食欲，帮助消化。

3、喝水的正确姿势：先含一口，浸润口腔后再喝下去。这样可以利用生物回馈机制让我们的大脑知道水分要进入身体，以便充分吸收。接着，小口慢饮，从容不迫。其实我们喝温水更止渴。

4、喝水时间：其实没有什么喝水的最佳时间，就是想喝水的时候就喝一点，千万不要忍着口渴不喝。