《来自星星的你》全智贤减肥秘诀 2月瘦10斤

继《我的野蛮女友段乒错烊》，《来自星星的你》再一次让全智贤红遍国内外。剧中全智贤为保持身材严控热量、少吃、撇步消水肿，唁昼囫缍这种韩国明星减肥方法是否让你跃跃欲试？今天与你直击全智贤剧中剧外减肥秘诀！

全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，能够在短短两个月内，甩掉10公斤到底是如何办到的？

　　全智贤因为在剧中饰演大明星，得维持身材，控制热量，她在戏里头，除了少吃，也不碰热量高的摩卡咖啡，就连前一晚吃泡面，也有撇步来消水肿，让民众看了也跃跃欲试，不过大明星还是有爱吃的时候，她在剧中吃韩式炸鸡配生啤酒，也成为韩国最流行的吃法。

但想要这样大口吃，可就得注意热量，因为光是一只炸鸡腿就要500大卡，如果再加上酱料、喝个啤酒，总热量就高达830大卡，等于一个猪脚便当的热量。民众：「我是觉得配可乐比较好，因为热量不会那么高。」

　　不过可乐只有糖，含磷酸盐，会让血糖升高，造成脂肪肝，还会骨质疏松，所以为了维持身材，让全智贤在戏中得不停运动来减肥。

韩剧「来自星星的你」：「昨天睡前吃了泡面，腿都肿了，你也来吧，这个消肿很有效果。」

　　前一晚吃完泡面，全智贤还躺着，四肢往上伸直用力抖动，要消除水肿，再不然就是全身包紧紧，上跑步机运动。

　　民众：「可能有很多很奇怪的跳舞动作，然后肢体动作又很大，她的减肥方法可以试试看。」

　　会让民众想要尝试，就是因为这些热量控制跟减肥撇步，都其来有自，也看得出来戏的魅力，已经随着高收视，也进入观众的日常生活。

2.擦上唇膏再吃饭

　　吃饭前先要仔细地化妆，这个你也绝对想不到吧？每次吃饭前，全智贤都不是着急地来到饭桌前，而是进入化妆室，进行仔细地补妆。描眉、粉饼哪样都不能少，更重要的是用唇膏仔细地把嘴唇画好。这样做的目的，就是为了在吃饭时能小口细嚼慢咽地来吃，不然就有可能连唇膏一起吃下去哦！那样的话，可是有害的、不健康的。

很多时候我们吃过量是是和我们大脑的反馈有关的，如果是吃太快，大脑还没反应过来，你继续吃，很有可能你就会食物摄入过量，有研究表明，习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常的效果。试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻，而且胆固醇值与血压也都恢復正常。

5.不可缺少的有氧运动

　　全智贤的苗条不失健康魅力的身材总让大家羡慕不已，可别忘了，在出道前她也是个肉肉女，如今她能拥有如此完美的身材，大部分归结于她的一周三次的有氧减肥运动。无论拍戏多忙，她都会抽出时间来进行有氧运动，跑步，或者游泳，要拥有好线条，还是别偷懒，通过运动来保养身材，身材会更美。

减肥注意事项：

　　1.减肥的时候， 我们需要在拥有一些小技巧的同时掌握正确的减肥理念

　　2.减肥应该以自己的身体健康为基础，千万不要盲目减肥

　　3.要做到自信，相信自己会减肥成功，不断的给自己以精神上的鼓励，减起肥来才能事半功倍。