夏季减肥吃什么食物好

夏季是减肥的好季节，但是很多人因为天气炎热而不爱动，在夏季通过吃来减肥也是个不错的方法，减肥要注意饮食热量的控制，所以选择正确的食物是很重要的。那么夏季减肥吃什么食物好呢？

2、韭菜很多人都不知道韭菜可以减肥。韭菜是粗纤维蔬菜。在肠道吸收水后会迅速膨胀，因此形成饱胀感，可以减少人的适量。同时韭菜还有润肠通便的作用，可以帮助排出体内的多余物质。

4、菠菜菠菜以铁含量丰富而被广为人知。但是菠菜减肥也是不容忽视的。菠菜可以预防肥胖症、高血压和糖尿病。菠菜还有消除下半身水肿的功效哦。

6、洋葱洋葱能促进肠胃蠕动。加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能器皆阄诟分解体内积累的毒素，有助排便。