三种跑步方法，快速流汗减脂
1、长时间有氧练习，中、慢强度，45～60分钟，一周至少一次;
2、加大强度节省时间，快速运动15～20分钟，一周至少一次;
3、间歇锻炼：走5分钟、跳1分钟，进行30～60分钟，一周至少一次。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、长时间有氧练习，中、慢强度，45～60分钟，一周至少一次;
2、加大强度节省时间，快速运动15～20分钟，一周至少一次;
3、间歇锻炼：走5分钟、跳1分钟，进行30～60分钟，一周至少一次。