教你吃不胖的方法

肥胖的发生与我们的饮食有很大的关系。而不良的饮食习惯可能就是导致我们身体发胖的元凶，所以我们多注意一下有关饮食方面的细节，多注意一下吃什么不发胖，也会有意外的收获。

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1、不要边吃东西边做事，无法集中画陲奴颁注意力，在边吃边做中就人吃进去很多的热量，同时还会让你因为不能充分品尝菜肴美味，产生还想再吃的想法，从而破坏了节食计划。

3、主食是不可替代的，我们可以在米、面等精细食物适当的加入些粗粮，配上各种菜肴，这样可以保证营养充足，又达到饱腹感。

5、尽量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐，否则你可能会受到他的传染。