原地跑步能减肥吗

很多人都在为如何减肥而烦恼，用了很多减肥的方法效果都不理想，有一些方法可能当时见效了，但是停止之后又出现了反弹，甚至体重比以前还重。我们知道跑步是能够减肥的，但是需要场地需要时间，而原地跑步也一样可以减肥，那原地跑减肥是怎么做呢？

2、原地慢跑15分钟。第一阶段完成之后，接下来抬起双腿开始原地跑。注意跑步的时候身体保持挺直的状态，耔阵式肥脚步不能停下来，为了减少跑步时候的单调和乏味，可以选择在自己家的客厅里进行，这样一边看电视一边跑步，就不会感觉很乏味，这个阶段不需要很快的速度，维持慢跑就可以，但是时间一定要达到15分钟。

原地跑注意事项

1、跑步前最好不要喝水，喝水多了会在跑步过程中去卫生间，这样影响跑步减肥的效果。等到跑步完成之后，等到呼吸平稳之后多喝一些水，这样有利于燃烧脂肪，可以帮助减肥。

3、在跑步的时候收腹。跑步的过程中可以进行收腹运动，可以先收腹1分钟，然后放松一分钟，再收腹1分钟，这样交替进行，可以帮你减掉腹部的赘肉，让你的腰身变得更加的苗条。