怎么经期减肥

女生减肥的时候有一个法宝你可不要忘记了，那就是经期减肥法，根据自己的生理期来减肥会更有效率。下面我来跟各位姐妹分享自己使用生理期减肥法的减肥经验，跟着做，一周减掉2-4斤真的没什么问题。

2、靠的是女性生理期减肥法，一周瘦的1~2公斤，觉

3、不是问题。当女人要变漂亮，真的要花很多功

4、夫！

5、　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，　　分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期　　瘅莹遒淄月经后的第7-14天称为瘦身超速期　　月经后的第14-21天称为瘦身平快期　　以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。　

6、　在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

　★经期来的1~7天(瘦身福利期)

1、这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体

2、会变的比较好，所以这个阶段更应该好

3、好控制本身的饮食与加强自己的运动

4、量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可

5、以多吃点像是爱玉、蒟弱、仙草等较有

6、饱足感的甜点零食来充饥。

★经期后的21~28天(瘦身缓慢期)

1、这个时候用什么样的减羿戌被卩肥方法，通常也看不出成效，会遇到所谓的停滞期。这阶段容易冒痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。在这个时候，我通常不会去量体重，因为会吓到我自己。　　这一个礼拜我都只会喝水，尽量以白开水取代含糖饮料，水分可以帮助体指防代谢饿的时候就吃番茄跟红葡萄(蕃茄不能空腹吃噢)