四招教你消除焦虑症

1、首先给出营养与饮食疗法。经常焦虑的人很难放松心情，消除焦虑很有必要，此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、 钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾、卵磷脂等。保健药膳：玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等。

3、催眠疗法也很有效。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果，消除焦虑症主要还是靠自己。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。