思想负担太重怎么办

1、调整心态，不要考虑过多问题：思想负担太多和太重是因为你太在乎一些事情、考浞骒镤迫虑问题过多，想有所改变就得调整自己的心态，不要考虑过多问题

2、拿得起放的下：对你所考虑的问题不要太在意，要放得下，这样慢慢心中无事，自然压力就会小了。

3、凡事慢慢的来：不要将事情想的太简单，想要做到什么事情都会有一个过程，着急是没用的。

4、自我减压：经常想一些开心的事或者多做体育运动，听音乐，让自己放松。

5、降低期望：把期望目标定少一点，判定标准定低一点，实现就会相对容易，自己自然会心情愉快了

6、多和性格开郎的人相处：跟什么样的人接触，你会变成什么样的人，性格开朗的人，永远都是快乐的。