谷物坚果能量棒

1、谷物坚果能量棒 看看都有些什么好东西 因为是自己做 所以量都必须给足啊 白芝麻和燕麦

3、再加一些果干 经常用到的蔓越莓干 我买的大包的 好经用的 做吐司 曲奇都离不开它 酸甜口味好有营养

5、把燕麦（芝麻混在燕麦里了 黑白芝麻都可以 ）及坚果烤熟 如果都是熟的请忽略此步骤 预热好的烤箱上下火180度十分钟 杏仁生的时候里面的仁是白色的 发苦 熟了是微微发黄的 很香

7、食材大集合 感觉超有营养充满能量 具体放什么没有标准 大家按照自己的喜好以及家里的食材自由搭配就好

9、熬汤 先放一小块黄油 在放入冰糖 最小火加热 冰糖慢慢变小 加入剩余的大部分黄油 蜂蜜 肉桂粉 盐 煮开后大蓟瑰藿璐致再煮一分钟 直到冰糖全部融化 不要煮太久 糖水煮太久会变黑发苦 记得一只保持最小火 并不停搅拌

11、倒入铺上油纸的28*28的金盘 压实 压的紧才好吃 切的时候不容易碎 我用了洗干净擦干净的lock盒当辅助工具 非常好用 用力压

13、照例拗造型