失眠综合症是什么又有什么危害

1、什么是失眠症失眠是一种持续相当长时间的睡眠质量或数量不令人满意的状态。一般人群患病率为10%-20%。失眠症作为一个疾病单元的诊断有一定的时限。通常每周失眠3次，持续1个月以上也可视为失眠。根据世界卫生组织的调查，38.2%的各种睡眠障碍患者在中国，高于世界27%的比例。目前，已查明与睡眠障碍有关的疾病80多种。可以说，失眠已经成为危害中国人健康的最大隐患！失眠不仅会导致自身身体衰老程度增加，衰老进程加快，还会引发许多慢性心理和生理疾病。而且，关节炎和心血管疾病的发病率将远远高于普通人！失眠主要是精神上的，一般不会对人致命。

3、失眠综合征的危害第一消极思维：抑郁和忧郁情绪的危害会导致消极思维、悲观、自责和自卑，就像用有色的眼睛看世界一样，感觉一切都是困难的，对未来是悲观和无望的。抑郁症患者视自己为一无是处，夸大自己的小缺点和小缺点，为他人、家庭成员和社会感到遗憾，其次，精神运动障碍：典型表现为行动迟缓、精力丧失、缺乏兴趣和活力，总觉得力不从心、精力不足，家务活和日常活动都是懒散，整天无精打采，身心疲惫，严重者昏迷或出现抑郁昏迷状态。病人对周围的一切都不感兴趣，对工作没有热情，平时衣着讲究的人变得邋遢，这是抑郁症的危害之一。第三、身体症状：抑郁症的主要危险因素是厌食、减肥、疲劳等。身体不适可能累及各种器官，自主神经功能障碍的症状更为常见。抑郁症的身体症状往往是无根据的，而且大多是非特异性的，难以定位，但我们必须排除身体疾病。

5、失眠综合症的症状一。忧郁情绪的程度从轻度抑郁到抑郁、悲观和绝望不等。傍猓鲡凶病人感到沉重，无趣，不快乐，痛苦，无法自容邑池尥拔。有些病人也可能有焦虑、易怒、神经质。兴趣丧失是抑郁症患者的常见症状之一。失去以前生活和工作的热情和乐趣，对任何事情都没有兴趣。我们无法体验家庭的幸福。我们不在乎过去的爱好。我们经常与世隔绝。我们疏远亲戚朋友。我们不能回避社会交往。三。我们失去了能量。我们累了。我们洗衣服和穿衣有困难。我们不能控制自己。四。我们的自我评价太低了。患者往往轻视自己的能力，以批判、消极和消极的方式看待自己的现在、过去和未来。这不是不对的。谈论自己是没用的。未来是黑暗的。5个。患者处于严重、持续和普遍的抑郁状态。他们在注意力、记忆力、大脑发育迟缓、思维障碍和行动迟缓方面有困难。然而，有些病人却坐立不安、焦虑、紧张。6。他们消极悲观：他们非常痛苦、悲观、绝望，觉得生活是一种负担

7、失眠症患者应保持自然的精神状态，不要强迫自己入睡。很多人失眠，主要是由于心理因素。通常，他们有过度的焦虑。如果他们偶尔失眠，他们会过度担心。所以，很容易引起习惯性失眠，所以他们应该放轻松。睡觉前，你应该消除一些不利于睡眠的因素。睡觉前，可以洗个澡，用热水泡脚，然后睡觉，这样有助于改善睡眠。另外，要注意放松心情，不要盲目使用镇静剂。