如何产后减肥不伤害身体的经验分享

1、01.节食减肥无论如何，盲目节食减肥都不是一个可取的措施。现代研究表明，产后过于大补不利于产后恢复，瞽攥涛徭但是完全不补甚至节食以达到瘦身目的，对产妇的身体伤害是非常大的。特别在产后月子期间，产妇气血虚弱，节食只会伤身；而在哺乳期间，妈妈因节食而营养不良也会影响到婴儿，严重的时候还会引起产后各种并发症；节食可能在短时间内有效果，但人的身体无法长时间承受“节食”，最终反弹的可能性非常大，所以通过节食来减肥是不可取的。

3、03.过早运动有些宝妈在产后，就会迅速的投入到“减肥事业”中去，还没出月子，就开始做各种剧烈的运动。这样廪咫錾净做一点好处都没有，因为产后宝妈的身体还没完全恢复，这个时候就开始做一些剧烈的运动，无疑会给子宫施加很大的压力，严重的还会导致子宫出血和脱垂。因此就算要运动减肥，最好也要等到产后六个月之后，太早开始减肥的话，对身体真的一点好处都没有，宝妈们一定要注意。

5、05.减肥急于求成产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体，强行减肥。