如何虐腹刷脂

2026-02-24 05:21:49

首先膝盖屈90度，做踢手动作，保持上身的稳定，身子打直，进行一个俯身的动作，然后把膝盖往前踢，慢慢的提高速度，做一个平板的动作，提右腿往左侧旋转，提左腿往右侧旋转，做30~60秒，做4~6组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。