侧板式瑜伽体式怎么做
1、首先以四组跪姿跪立在地板上，双手打开与肩同宽，十指张开虎口压实。
3、整个身体保持在一个斜平面上，慢慢吸气，让身体向右侧倾倒。
5、手指左手的指尖向上提起来，上侧角就放在下侧角上面，向前保持呼吸。
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1、首先以四组跪姿跪立在地板上，双手打开与肩同宽，十指张开虎口压实。
3、整个身体保持在一个斜平面上，慢慢吸气，让身体向右侧倾倒。
5、手指左手的指尖向上提起来，上侧角就放在下侧角上面，向前保持呼吸。