怎样记忆力增强 怎么样记忆力增强

记忆力减退有一部分的原因是脑细胞在不断的减少。不过我们可以让大脑从一些事情中解放出来，通过几个小动作和日常习惯以及每日膳食，来提高记忆力。

怎样记忆力增强 怎么样记忆力增强

1、吃。不要小看这个吃，吃东西不仅仅是为了满足食欲，维持生命体征，还可以增强记忆力。平时可以多吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头、核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健善飧琳宴品也有一些奇特功效。

2、服用保健品。英泰含片是以猪脑酶解物（天然记忆增强肽）为主要原亓歃肿肖料制成的保健食品。经功能试验证明，它具有改善记忆力的保健功能。英泰含片服用方法是舌下含服，直接通过血脑屏障进入大脑，吸收快、效率高。

3、要保持注意力集中。所谓“一心不能二用”就是这个意思，但是很多人心性浮燥，很难做到。在记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。

4、及时复习。遗忘是正常的现象，不要担心，之所以遗忘，还是没有记牢有关。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

5、兴趣浓厚。对于感兴趣的事物，我们才有学习记忆的动力，对于不感兴趣，厌烦的事情，是没有办法记住的，要记忆某些事物，就是先培养对它的兴趣。

6、科学用脑。用脑不能过度，不然这样达不到记忆的效果，反而是会影响到身心健康。防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。

7、理解记忆。不要死记硬背，这样是容易遗忘的，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记的牢、记得久。