孕期吃叶酸的重要性

1、叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，是科学家米切尔（H．K．Mitchell，1941）最初从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

2、叶酸作为人体所需的营养素，人体本身并不能合成，只能从食物中摄取，也无法在人体内苛棣偬澧储存，人若在一个星期内不补充叶酸，其体内的叶酸就会消耗殆尽。平时，女性每天需要的叶酸可以从一日三餐中获取。

3、孕妇由于胎儿在母体内要进行大量的DNA复制和细胞分裂。所以孕妇需要摄入的叶酸比平时要多得多。

4、临床实践证实，女性在孕前或孕早期补服叶酸可有效地降低胎儿发生神经管缺陷的几率。另外唐氏综合症、先天性心脏病、兔唇以及孕期巨幼细胞贫血等疾病也和孕期缺乏叶酸有关。

5、虽然很多蔬菜都含有叶酸，但是烂瘀佐栾这种天然的叶酸很不稳定，在酸性环境下100多叶酸就溶解了，一般食物加工后会损失50%～90%。因此准妈妈为了胎儿的健康，应适当地补充叶酸补充剂。DIRs建议除了每天多吃富含叶酸的食物，孕妇每天还需摄入0.4mg的叶酸补充剂。