怎样可以减轻睡觉打鼾

2025-05-22 17:11:28

1、如果为单纯打鼾，没有出现呼吸暂停症状，以下这些方法可以帮助你减轻打鼾。赶紧学起来吧！

3、适当抬高枕头，使呼吸道通畅。避免吸烟、饮酒和刺激食物，以免咽喉部肌肉更加松弛，堵塞呼吸道。停止使用镇静催眠。

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