如何锻炼前臂肌肉？
1、 将前臂固定放置在一个平板上，手握哑铃的一端。
2、 缓慢将哑铃向外旋转至90度。
3、 然后再恢复到原位。
4、 再缓慢将哑铃向内旋转至90度。
5、 在恢复至原位，如此反复即可锻炼前臂肌肉。
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