冬天跑步注意事项

1、　　雾霾天尽量不要去跑步　　冬季北方的天气雾霾天比较多，这个时候建议您不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了。

3、　　选择适合自己的跑步距离　　不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线。

5、　　以慢跑为主　　冬季跑步尽量选择慢跑，慢跑的方式有助于健身，快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择。

7、　　不可乱脱衣服　　您见过冬季光身跑步的人吗?这不是任何人都可以的，您千万不要乱脱衣服，以防感冒。