爱打盹这些食物帮你满血复活！

1、白扁豆白扁豆是钾的最佳来源之一。一杯白扁豆提供1004毫克的钾，能有效地改善疲惫、无力的状况。

2、土豆一个100克烤土豆能提供535毫克的钾，只要把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍!中午吃份炖土豆，就可以缓解下午的困倦哟。

3、干杏100克干杏可提供了1162毫克的钾。其他干果也含有丰富的钾。包括綮胎暹哉梅干、葡萄干和桃子干。葡萄干半杯份量可以提供534毫克的钾～所以下午饿了，就吃点果干吧，又提神又饱腹!

4、酸奶酸奶真是又补钙又补钾呀，一杯普通酸奶提供625毫克的钾，再混合点麦片，燕麦或谷物，绝对让你眼睛瞪的大大滴!

5、三文鱼一片三文鱼可以提供534毫克的钾，困了就吃三文鱼!这已然给了像我这样的三文鱼控，多吃的理由呀～含钾高的鱼类还包括：大比目鱼，沙丁鱼，鲱鱼，鲭鱼和黄鳍。

6、牛油果又出现了牛油果，喜欢喜欢～一个中等大小的鳄梨提供975毫克的钾，牛油果芒果洋葱沙拉，不妨试试!

7、蘑菇汲鲭姐棋蘑菇也是含钾高的一类食物，而且绝对的高营养低热量。一杯切片的白蘑菇中含有428毫克的钾。此外金针菇、香菇、花菇也含有丰富的钾。夏日的每餐都加入一些蘑菇也是极好的。

8、香蕉香蕉是被公认的含钾丰富的食物之一，一根普通香蕉含钾422毫克。香蕉容易咀嚼，容易消化，味道甜美又缓解疲劳，怎能不爱呢。