夏天的防晒方法

1、防晒霜，SPE和PA的选择，不懂的可以查查，我就不多说了。可以选一个SPE30和PA+的，后面的数字和符号不是越大越好的，至于防晒霜的牌子，我这里不说，朋友们可以向自己女性朋友打听。

3、多吃抗氧化的食物，会使联羧讳奁皮肤有效防晒。绿茶苹果和胡萝卜等都是天然绿色植物。早上可以来杯水果汁，也是很美容，推荐美女尝试这个方法。

5、睡眠要充足，睡眠时间最好8小时。睡眠不足会导致皮覅干燥，皮肤干燥会导致皮肤容易晒伤，恢复时间也比较慢。所以，不要再当夜猫啦。