被遗弃的感受该如何疗愈

1、被遗弃的感受从何而来？　　很多人从小有被遗弃的感受，为什么？父母照顾不过来，或者父母不在一个城市跟你居住的，父母就会把你送到姥姥姥爷家、送爷爷奶奶家，或者送全托幼儿园。也许当时父母跟你说得很清楚：“爸爸妈妈忙，没有办法照顾你，爷爷奶奶也很爱你。我们一个礼拜回来看你一次。”　　但是你小小的心里还是觉得自己被遗弃了——“一定是我有什么问题，父母才会遗弃我。”这是一个伤痛，而且对小时候的我们来说，是很大的一个痛。我们把它藏得好好的，藏在我们内心的深处。长大后，我们变成了一个成功的企业家，事业、感情、生活各方面都很好。而被遗弃的伤痛早就被我们塞到角落去了。可是那些伤痛会永远在那里，而且时不时地冒出头来提醒你，有这么多的伤痛没有疗愈。

3、感受、接纳自己被遗弃的感觉　　我三岁多的时候，很多创伤都在那个时候发生。那时我父母的感情不太好，惘度谋裆常常吵架，家里也不富裕。父母又年轻、爱玩儿，我们一尸园拽诟家四个人很少有温馨的场景。至少在我的记忆中，就没有四个坐在一起吃饭或者聊天过。有一天早上，突然很奇怪，我们一家四口人坐在床上，开始聊天了。爸爸妈妈说一些笑话，对童年的我来说，那是太温馨的一个场面了。可问题是，我那时候憋了一泡尿，我知道，如果我起来去厕所小便，妈妈一定去厨房，爸爸一定去忙他的事儿，这样温馨的场景就会散了。　　我不想看到这一幕，所以我就憋着。但三岁的小孩子能憋多久啊！结果尿在床上，被我爸看见了。然后我爸就把我给拎起来，拉到我家大门口，关上门说：“这么大了还尿床，我不要你这个女儿了。”我在楼道里哭得很惨，也非常的恐惧。那时的我知道爸爸会开门让我进去吗？不知道，对我而言，那就等于死亡一样。这件事情在我心里刻下了一个很深的烙痕，所以我很怕男人遗弃我，我找对象的时候，也都是找那种非常爱我的。　　后来碰上我爱人，他也很爱我，不会遗弃我，而且符合我的标准。可是，每次我跟他有争执、吵架的时候，他就躲到他的洞穴里，对我施以冷暴力，完全不闻不问。碰到这种情况的时候，我就会生气。他躲到洞里，我就拿“杆子”去戳他，用各种方法逼他出洞。他说，这是他吵架的方式，他必须一个人冷静一下。我就说：“不行，你要跟我把话说清楚。”为什么我都这么大年纪了，读了那么多书，上了那么多课，还是所谓的心灵作家，反应还这么激烈？　　有一次打坐的时候，我联想到这件事情，才意识到：当他背向我，不理我、躲到洞里的时候，我就觉得自己又回到在楼道里哭泣的小女孩角色，完全不能忍受那种被遗弃的感觉。认识、觉知到这一点之后，我就知道自己当时的举动很可笑。人家只是需要一点时间来安静一下，你不用理他，去做自己的事情就好了。　　可是当楼道里的小女孩出来，在那哭泣、尖叫的时候，我是没有办法忍受的，我必须要抓他出来。我觉察到这一点后，每当那个小女孩出来的时候，我就去安慰她、照顾她——“没有关系，他只是需要一点时间，其实他没有要丢弃你，你要哭就哭，你可以待在这里，什么都不做，只是去感受、接纳那种感觉。”

5、感受此刻你身体的感觉　　所以，当某个人说的话、投射过来的眼神让你感觉到不舒服，或是你要做的某件事情让感觉不舒服，尤其这是一件对的事情，我们应该培养内在强大的力量，让自己变成真正的成人，而不是用小孩的模式去应对生命中的人、事、物。怎么做？一个最简单的方法，就是当罪疚、愤怒、生气、被侮辱、被遗弃等这些负面情绪来了，而我们又习惯性地想要逃避时，回到你的身体里，去感受此刻你身体的感觉。　　负面情绪其实都会反映在我们的身体上。生气的时候，我们手会抖，心跳会加速，呼吸会急促，有的人甚至会胃痛、肩膀紧绷、拳头握起来、双腿抖、手心冒冷汗。那什么叫“感知身体的感觉”？我们来做个实验：把眼睛闭起来，回到自己的内心深处去感觉一下自己的左腿在哪里。　　此刻你的眼睛是闭着的，你怎么知道左脚的存在？怎样才能感受到左脚在哪里？它的姿势是什么？先跟你的左脚打个招呼。然后深吸气，呼出来，感受一下气息在你身体里流动的感觉。再深吸气、呼吸。感受一下，当你深吸气时，气流在你的身体里是怎样流动的。接下来，找一个自己感觉最不舒服的部位，也许是你的肩膀，也许是你的颈部、头部、肋部、腰或者是你的背。