如何给自己减压

2025-05-10 18:43:32

1、‘写’出压力：把平时我们不愿意让人知道的事物和想法写在本本上;也许你会发现写出来之后，心情突然好了很多

3、‘泡’出压力：泡澡可以让我们的毛孔都舒张开，身体自然就放松了，人一放松压力就会释放，撒些精油或花瓣，更有助于放松

5、‘哭’出压力：有时候我们要向孩子一样任性一次，痛痛快快的哭一次，把自己的不如意和痛苦哭出来，让压力随风飘走

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