如何从小培养孩子身材

1、保证孩子合理的饮食，不放任。家长要想让自己的孩子有个好身材不成为小胖墩一族，就要对孩子严格要求不放任，不溺爱，要保证孩子合理的饮食。所谓合理饮食就是要让孩子一日三餐都要营养均衡，不偏食，特别是爱吃肉的小朋友，家长一定要帮助孩子，让孩子少吃油腻，多吃水果蔬菜。

2、帮助孩子改掉爱吃零食的坏习惯。肥胖的形成和“吃”有着直接的关系。特别是爱吃零食的小朋友就会让肥胖不知不觉就找上了他（她）。尤其是零食中的油炸食品、甜点和糖果类都是引发肥胖的重要因素。所以，家长要帮助引导孩子，改掉孩子爱吃零食的坏习惯，让孩子拥有完美的好身材。

3、帮助孩子养成运动的习惯。家长要想让孩子有个好身材就要鼓励孩子多做运动。长期的坚持运动是枯燥乏味的，对于成人如此，对于孩子就更难了。所以家长要想方设法帮助孩子养成运动的习惯，家长要参与到孩子的运动中，让孩子不会感觉到运动的枯燥。而且家长还可以用运动换美食的方法鼓励孩子运动，并让其成为一种习惯。由此来帮助孩子保持好身材。

4、当孩子出现懒惰情绪时要积极疏导。家长要想让孩子有个好身材，在孩子的心理上应该做以正确的引导。特别是在孩子出现懒惰的情绪时要积极疏导，帮助孩子消除懒惰的情绪。多鼓励、多表扬孩子，让孩子恢复自信与热情，彻底与懒惰诀别，为保持好身材提供有利的条件。

5、可以让孩子参加舞蹈训练班。家长要想让孩子保持好的身材，拥有完美的体型，可以让孩子参加舞蹈训练班，让孩子得到专业的形体上的训练，来保持孩子的身材。如果跳舞能长期坚持下来的话，那么孩子拥有完美身材就不再是一种奢求了。所以持之以恒的精神很重要，对于家长和孩子都是一种考验。

6、孩子活泼好动时一定不要极力阻止。孩子的天性是活泼好动的。而且总会时不时迸发出一些淘气的小举动。在孩子淘气玩闹的时候，不要因为孩子的淘气而阻止孩子，因为孩子的淘气追逐也是一种热量的消耗，只要是不超越家长心中的底线，就当做是孩子消耗脂肪保持身材的一种好方法吧。