怎样矫正驼背

1、靠墙站立，靠墙站立就是依靠墙的直度，身体紧靠墙壁，使身体与墙保持平行，每天坚持20-30分钟，使身体逐渐矫正，需要每天坚持哦。

2、记得之前几年，背背佳特别火爆，许多人都买它来矫正驼背，但是有没有效不太知道，如果嫌做运动麻烦，也可以试试这个。

3、正确的坐姿，平常我们坐的时候老是很放松地坐着，久而久之就变成了驼背，所以我们要矫正自己的坐姿，坐的时候时刻提醒自己要坐直。

4、做瑜伽，瑜伽里面有很多的体式也可以帮助矫正驼背，而且练瑜伽对身体也有很多好处，不妨自己去练练瑜伽，或者报一个瑜伽课程。

5、伏地挺腰，这个动作是伏在地面上，双手掌心放于胸侧，用手和腰部的力量把上半身撑起来，尽量使手臂撑直。

6、双手在背后合拢，这个方法是把双手背在身后，在两侧肩骨的地方合拢，刚开始做肯定有点难度，要慢慢练习，每次20分钟。