1、胡萝卜切丝
3、角瓜切片
5、虾洗净
7、锅中滴油 焯菠菜，熟后捞出控水
9、午餐肉切条
11、锅中放香油，将豆芽炒断生
13、锅中放香油，将鸡腿菇炒断生
15、锅中不用放油，将午餐肉两面煎至金黄色
17、因为减脂所以放的无糖苏打
19、摆盘 煎蛋忘放了~
