在平时的饮食上怎么养生。

1、第一早餐在我们的平时养生中，早餐就格外对的重要，早餐最重要的就是营养，所以早上的鸡蛋，豆浆和面包就是最好的搭配，其实我个人觉得豆浆会比牛奶会更适合我们的胃，因为毕竟是我们中国的老食品，很营养的。

3、第三晚餐。晚餐最好就是在来一碗热粥才好，最好就是加点五谷的粥会更好，我觉得在我们的食物中，了唪圪叙晚餐还是热粥才是最好的，因为热粥对胃好，而且在晚餐中是不可以吃太饱的，因为我们要保证在我们睡荼愧魅箱觉的时候，肚子就要已经消化好胃里面的食物，我们睡觉的时候肚子才会舒服，对胃才好。