怎样进行背部锻炼
1、俯卧在瑜伽垫上，双臂与身体呈w字。
3、肋骨不要离开地面，拇指用力上举，感受中背部肌肉发力。
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1、俯卧在瑜伽垫上，双臂与身体呈w字。
3、肋骨不要离开地面，拇指用力上举，感受中背部肌肉发力。