寒冷时如何让自己生热

1、温度下降了，最能保持自身的温度就是多添衣。多穿衣服，督廑沣陨穿些厚厚的衣服，会在很快的速度内升温让我们变的暖和起来。冷的时候一般都是下身穿的少，把下身穿暖和了，整个身体也会变的有温度。

3、暖水袋。其实暖水袋的用处特别多。像女生大姨妈来的时候用暖水袋捂捂腹部是最有效的方法啦。脚冷的时候也可以用暖水袋热热脚，过一会整个人都会感到温暖舒适。

5、运咿蛙匆盗动。运动是最能生热的。像冬天低温的情况，还有穿着短袖短裤的人来运动。运动可以最快的带来热量，促进血液循环，还有利于我们的身体健康，像打打羽毛球，跑跑步，小小的运动带来大大的能量。