大学生如何防止失眠

1、容易醒都是失眠的常见釉涑杵抑表现。想要预防失眠就需要在生活中引起注意了，要做到生活规律对人非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力刂茗岚羟应对竞争就必须生活规律，保证充足的睡眠，而且尽量不熬夜。

2、睡前不要吃太饱，容易您睡前吃太饱的话，由于胃里囤积了大量食物必定会影响失眠，更有甚者会引起胃痛，因此睡前不要吃太饱，睡前远离香烟和咖啡，因为想咖啡会使人心情高涨，睡前喝的话会让您久久都不能入睡

3、睡前听轻音乐，每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡，切忌听很欢快的音乐，并且声音尽量开小