怎么瘦肚子上的赘肉

1、最有效的莫过于仰卧起坐了，男女通用。建议每天都要坚持，一次做六组，每组做8~10个，只要你坚持，我敢保证一个月后有明显效果。

3、饮食一定要清淡，如果你有决心减羿戌被卩肥，那么油炸食品，蛋糕，冰淇淋，方便面等，你都不能吃。任何肥肉都不能吃，但是可以吃水煮瘦肉以及鱼肉等。

5、每次吃晚饭的时候不要立即坐下来学习工作，更切忌躺下。最好是保持站立，一段时间后再坐下来工作。