运动减肥时小心这五大误区

你每天辛苦运动，但肥肉纹丝不动，这可能是一些不良运动习惯害的。

2、2.运动前不做热身运动运动前做热身运动能提醒肌肉进入运动状态，减少运动中的受伤风险。而且，热身运动也是运动，能够消耗热量。运动前先做热身可以提高运动的燃脂效率。

4、4.运动后窘绎阎痖饿了就吃运动会消耗大量能量。运动后人们会有饥饿感和疲劳感，饥饿感和疲劳感是两种相似的感觉，人们容易将两者混淆。有时候你并非是饿了，只是累了，然后你误以为进食后这些感觉就会消失，殊不知，这反而断送了你运动的效果。