减肥怎么又快又健康

2025-05-07 09:41:56

1、1.首先要知道食欲十分害人，饥饿就想吃，吃了就变胖。但是想要减轻体重，不是放弃你所喜爱的食物，重要的是控制它，不要多食。

3、3.别忘了力量训练能增强肌肉，肌肉越多，新陈代谢越快。

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