生活中如何保健养生

1、首先，我们大家都知道，睡觉是人生中不可少的东西。至少一天睡觉不少于7小时，但是不能睡得太久，如睡了10小时左右，那么这是，你就会变懒，也会有一些不可避免的小危险

2、其次就是我们的饮食了。俗话说“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少”。没错，早餐必须吃饱，睡了一夜，人体的能量已经差不多消耗殆尽，这个时候一定要吃饱早餐。不吃早餐，有可能会变肥胖，甚至引发一些疾病。

3、中餐就是起到承上启下的作用，现在很多人把中餐称之为“营养餐”。经过了一上午的消耗，能量也差不多耗尽了。中餐也会起到“启下”的作用。下午人们还要打一下午的硬仗，所以除了吃好，也要讲究搭配。而晚餐就要少吃，但不得不吃。晚饭后，大多数人都在家里不运动，吃太多会有危险

4、最后就是要养成正确的生活方式，形成一冶嚏型正确的观念。早上最好7点起床，一日三餐必不可少，午睡也必不可少，但不瞌睡太久。晚上10到10:30点之间睡觉，最好不要超过这个时间段。祈硗樘缎其次是最重要的观念。比如，药剂量越多越好这是错的。若生病了，先判断自己是什么病，如果是能自己自愈的（如感冒）就不用去医院，当然也要根据实际情况。若不能判断，就去诊所或者医院，听从医生的建议。

5、最后，祝天下人人都健健康康，万事如意