饭后跑步是晨跑还是黄昏跑步好呢

2025-05-10 10:27:52

1、但是晨跑也不是不可以,不过需要注意的是,我们在饭后1-2小时才能做一些剧烈的运动,如果要晨跑,吃饭再加消化需要2个小时以上。

饭后跑步是晨跑还是黄昏跑步好呢

3、另外要说一下黄昏跑饭前好还是饭后好,对于黄昏跑,饭后会比较高,第一时间比较充足,可以吃晚饭,散步一小时以后再快走+慢跑,这样还可以帮助消耗晚上摄入的食物的能量,对于减肥的效果更好,也可以减轻肠胃的负担。

饭后跑步是晨跑还是黄昏跑步好呢

5、本人晨跑已经一年有余,以前都是傍晚时跑的。现在换了工作早上有时间了就一直坚持晨跑。

饭后跑步是晨跑还是黄昏跑步好呢
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