浑身乏力怎么改善多吃这些食物让你充满活力

1、日常饮食中可以多吃一些补气血的食物，比如大枣、生姜、花生、核桃、山药等。水果和蔬菜很多都属于寒性，吃的时候要特别注意，苹果、榴莲、樱桃、龙眼、荔枝等则比较适宜。蔬菜最好熟吃，少吃凉拌沙拉。

2、尽量不要吃冰冷、寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、柿子等，会影响正常的血液循环，尤其是身体抗寒能力比较弱的时候尤其不适宜多吃。

3、香菇可以调理肠胃，补充营养，特别是对身体消瘦、排泄有异的人来说更为适宜。但需要注意的是，香菇不能多吃，否则容易引起肠胃胀气。

4、山药既是一种食材，也是一种药材，中医认为，山药具有补气、补肾、养阴等功效，浑身乏力的人特别适合。

5、平衡阴阳气血是关键。气血双补的复方阿胶浆，其组方来源于明代的“两仪膏”，敛财醣沁并在此基础上进行改良，加入阿胶、党参、山楂等名贵药材，其中，红参、党参大补元气；阿胶、熟地滋阴补血，它们相辅相成，实现了“气血互长”；山楂则起行气健脾的作用。