常吃这些食物能帮你降血脂

1、     1，胡萝卜，它有降血脂 ，降低血黏度，净化血液，清洁血管，改善微循环的效果。

2、    2，茄子，能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损坏，可以辅助治疗高血压，高血脂症，动脉硬化等病症。

3、    3，绿豆，是夏季清暑的佳品，它具有降低血脂，保护心脏，防治冠心病的作用。

4、    4，葡萄，葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇，具有降血脂，抗血栓，预防动脉硬化，怎强免疫力等作用。

5、    5  ， 洋葱，很多人不喜欢吃说是有味道，但它有良好的降血脂作用。

6、   6，黄瓜，它含有较多的丙 醇二酸，这种物质有着明显的降血脂作用。   

7、    7，香菇，它含有核酸物质，香菇多糖，嘌呤以及维生素和锌，硒等多种功能 性物质。它有降血压，降血脂，降低胆固醇的作用，对预防和改善动脉硬化有帮助。

8、  8，苦瓜，它含有皂苷，具有降血糖，降血脂，抗肿瘤，预防骨质疏松，调节内分泌，抗氧化，抗菌及提高人体免疫力和保健功能。       

9、    9，西红柿，它含有丰富的碳水化合物，维生素，钙，磷及胡萝卜素等，它可以降低血中胆固醇含量，从而有防治动脉硬化的作用。

10、   10，油菜， 它含脂肪少，且含有膳食纤维，可以和胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从粪便排出，这样一来减少脂类的吸收，所以吃油菜可以用来降血脂。